科/学/备/孕
随着人们健康意识的提高，备孕对我们已不再陌生。如何通过科学的备孕，提高受孕率，依然是摆在不少人面前的难题。那今天我们就来讲讲科学备孕。
孕前检查有什么意义？
孕前检查能提前发现疾病，及时治疗，可避免较多孕妇及胎儿并发症的发生。常规孕前检查有以下几方面：
①基础指标：肝肾功、血尿常规、血糖、血型、血压、心电图等；
②传染病：乙肝、甲肝、梅毒、HIV等；
③妇科检查：妇科超声检查、性激素、宫颈刮片、TCT及HPV等；
④优生优育相关检查：弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、甲功五项等。
⑤如果有自身疾病，孕前应该先咨询专科医生。同时，怀孕是双方共同努力的事情，所以男方也需要一起检查，进行孕前准备，共同提高受孕机会。
备孕期间如何科学的补充叶酸？
叶酸是B族维生素的一种，即维生素B9，参与蛋白质、血红蛋白等重要物质的合成及多种生化代谢过程，对细胞分裂和基因调控具有重要作用。孕早期体内叶酸缺乏会增加胎儿神经管缺陷、子痫、自然流产等发生的概率。建议孕前3月至早孕期3月，每日补充叶酸400-800微克。
备孕期间生活方式需要有哪些改变？
①备孕期间，避免长时间停留在刚装修好的房间里，避免接触常见的化学致畸物质，例如甲基汞、酒精、一氧化碳、农药。怀孕前三月及孕期，尽量避免X线、CT等放射性检查。
②戒除烟酒等不良嗜好，饮食上注意荤素搭配，合理膳食，多喝水，多食用新鲜蔬菜水果，尽可能不要食用亚硝酸盐类腌制食品、罐头类食品、酒精类食品、含铅食品等。
③规律作息、保证充足的睡眠、适当的运动、放松心情均有利于提高身体免疫力，增强生殖系统机能，有助于诞生健康宝宝。
如何进一步提升妊娠的成功率？
要提高妊娠的成功率，必须要注意同房的时间。一般来说，精子在女性体内可存活2-3天，卵子排出后一般需在24小时内与精子相遇并受精，也就是说最佳受孕期在围排卵期，女性可以通过以下几个方法来预测排卵期：
①日程及算法：月经规律的女性排卵一般发生在下次月经来潮前14天左右；
②基础体温测量法：排卵后基础体温一般升高0.3-0.5℃；
③宫颈粘液观察法：排卵前宫颈粘液会增多且透明，拉丝度很好，似蛋清；
④排卵试纸测量法：排卵试纸测量强阳性代表即将排卵；
⑤经阴道B超监测排卵（最精准）。
供稿：妇产科
编辑：党 办
北京市上地医院
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