南

吃

汤

团

DONG ZHI

北

吃

饺

子

阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰"冬至"。冬至为二十四节气之一，并且是最重要的节气之一。

预防心脑血管疾病

冬至前后气温骤降，患中风、心梗、心绞痛的病人就会增多。寒冷刺激会使人交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，导致血压不稳，引起急性并发病。高血压患者要坚持服药，按时监测血压。老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，如果连续好几天都感觉头晕、乏力、胸部不适，建议及时就医。

冬至饮食

冬至过后是大补的最佳时机，但也要因人而异。因为，冬季吃的肉类等肥甘厚味较多，容易导致饮食不化、聚湿生痰、内热积聚。

所以大家要注意饮食宜清淡多样化，在食用热性食物的同时，也得吃一些补充津液稍清凉的食物，如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。

情志养生

冬至，阳气初生，应“使志若伏若匿”。冬季养生，应静神少虑，保持精神乐观，心情舒畅，避免过度劳累；要常怀仁慈宽厚之心，心态平和，不为琐事劳神，保持情志内敛，不要让情志过分外泄；应避免多度忿郁，忧思忧虑，进而暗耗阴精，折损阳气。

冬至艾灸

艾灸神阙也是效果很好、方便操作的穴位养生方法。神阙穴在肚脐中央，它有培元固本、调理胃肠的作用，配合温热的艾灸，可以起到温肾健脾、温通经脉的治疗作用。操作时要注意避免烫伤。